老黑班长下达着训练内容，随即喊到：
“何晨光，出列。”
“站军姿的动作要领我先从脚到头开始说起，两脚脚後跟并拢，脚掌向两侧分开，夹角成60度🃧，膝盖往後压，PGU用力夹紧往前顶，双臂🜕🂀自然下垂，五指🏞🛋并拢，中指紧贴K缝，挺x收腹抬头，收下颚，双眼平视前方，身T微微前倾。”
老黑班长一边说着，一边对着何晨光向大家b划着。
因为是军人世家，何晨光的军姿很标准。
在🔟🁻部队，站军姿也是要用力气的，全身都要用力，说实📨🝜话，同等时间💂🏄🗣下的军姿不b跑五公里轻松多少。
关键是站军姿不能动啊。
所以在部队进行军姿训练，老兵们♒通常会说“班长，让我站军姿，不如让我去泡五公里呢。”
老黑班长讲解完动作要领，随即让各班班长带开，军姿训🕯练两⛲🞓个小🜿时，找地方自行训练。
清晨的太yAn总是圆圆的，从东方升起，给人们带来光明，⛲🞓给万🜿物带来生命力。
可是他给一班战士带来的却是折磨。
老黑班长带着一班战士来到C场一侧，成☬一排🜞🃔🗟站开，💑👇面对太yAn。
老黑班长让他们的眼睛直视太yAn。
刚开始还好，可随着时间的推移，越来🟠🞡越刺眼，不少战士🕯已经被yAn光刺激的流出了眼泪。
期间，老黑班长站在战士们後面。
不时的顶一🁔🅣下战士的膝盖，如果弯曲的厉害了🜞🃔🗟，说明膝盖没用力，罚俯卧📪撑100个。
或🔟🁻者是用手指顶一下PGU，如果♒感🍇🅻觉软绵绵了，说明PGU没用力，罚俯卧撑100个。
再者是抓住战士的手拿开，如果手被轻松拿开，说明双臂没用力，罚俯卧📪撑100个。
……
转🔟🁻眼间两个小时过去了，在场的所有新兵的衣服都被汗水浸Sh。
“全💵🖋👁T都有，休息15分钟，去上个厕🟠🞡所，喝口水，随後继续进行军💂🏄🗣姿训练。”
老黑班长吹了声哨子，向大家喊道。
只见全连战士瞬间瘫倒在地🛏🛗，该休息的休☬息，该喝水的喝水🏍😲。
休息时间。
“晨光，当兵都这样吗，这才最基本的站军姿，我都快要累Si了，你说这🞆👶两年怎麽过啊？”
“何晨光，出列。”
“站军姿的动作要领我先从脚到头开始说起，两脚脚後跟并拢，脚掌向两侧分开，夹角成60度🃧，膝盖往後压，PGU用力夹紧往前顶，双臂🜕🂀自然下垂，五指🏞🛋并拢，中指紧贴K缝，挺x收腹抬头，收下颚，双眼平视前方，身T微微前倾。”
老黑班长一边说着，一边对着何晨光向大家b划着。
因为是军人世家，何晨光的军姿很标准。
在🔟🁻部队，站军姿也是要用力气的，全身都要用力，说实📨🝜话，同等时间💂🏄🗣下的军姿不b跑五公里轻松多少。
关键是站军姿不能动啊。
所以在部队进行军姿训练，老兵们♒通常会说“班长，让我站军姿，不如让我去泡五公里呢。”
老黑班长讲解完动作要领，随即让各班班长带开，军姿训🕯练两⛲🞓个小🜿时，找地方自行训练。
清晨的太yAn总是圆圆的，从东方升起，给人们带来光明，⛲🞓给万🜿物带来生命力。
可是他给一班战士带来的却是折磨。
老黑班长带着一班战士来到C场一侧，成☬一排🜞🃔🗟站开，💑👇面对太yAn。
老黑班长让他们的眼睛直视太yAn。
刚开始还好，可随着时间的推移，越来🟠🞡越刺眼，不少战士🕯已经被yAn光刺激的流出了眼泪。
期间，老黑班长站在战士们後面。
不时的顶一🁔🅣下战士的膝盖，如果弯曲的厉害了🜞🃔🗟，说明膝盖没用力，罚俯卧📪撑100个。
或🔟🁻者是用手指顶一下PGU，如果♒感🍇🅻觉软绵绵了，说明PGU没用力，罚俯卧撑100个。
再者是抓住战士的手拿开，如果手被轻松拿开，说明双臂没用力，罚俯卧📪撑100个。
……
转🔟🁻眼间两个小时过去了，在场的所有新兵的衣服都被汗水浸Sh。
“全💵🖋👁T都有，休息15分钟，去上个厕🟠🞡所，喝口水，随後继续进行军💂🏄🗣姿训练。”
老黑班长吹了声哨子，向大家喊道。
只见全连战士瞬间瘫倒在地🛏🛗，该休息的休☬息，该喝水的喝水🏍😲。
休息时间。
“晨光，当兵都这样吗，这才最基本的站军姿，我都快要累Si了，你说这🞆👶两年怎麽过啊？”