闹钟刚响起没多久,司空夏就醒了。
她闭着眼睛按掉闹钟，从被窝一点点挪出床外，双膝落🚮🖲🖠地后,她的脸🛢🞄👪念念不舍的在床单蹭了一下,才一鼓作🔙气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去,一起来吗？”
“不……”庄慧月那语气，仿佛看到📈😺了一个🅈🄢⚷疯子。
他们这一批出战😽🔱宁龙省分站赛的运动员，基本上都是第二站🟉分站赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布,也没有别的A级赛事要比，陆云蔚就干脆大手一挥🌾放她们两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回📈😺到😳基地,这🅛🗥会能起得来就怪了。
早上七点,天刚蒙蒙🗜亮,路上除了清洁工人,四周都空荡荡的,司空夏仔细做好了热身才🌦🁘🆃开始在操场慢跑。
想要增长体能,光靠平时定好🄮的训练量😳是💩🔡🂍不够的。
说的不好听,国家队定好的训练量是📈😺按照所有运动员最高平均值来定下,司空夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短节🝤🍊目的失败耿🗜耿于怀，干脆爬起来巩固一□□能🚮🖲🖠。
不仅如此,跑完后她打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性一般,后仰的开合不够,很多动🀞♥作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。
跑到第五圈时,国青队的人刚好过来训练，看到操场上有人，面💑👆面相觑🎡迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进🐣🁭🉁来训练，跑到跟🅈🄢⚷前🏎时还和姜教练问了声好。
“你们今🝤🍊天不是放🕃假吗？”姜教练惊讶的说道。
“哈🐐哈我醒得早。”司空夏随口扯完就继续跑步了。
在后面还听到姜教练🗜在训学生：“别人放假都知道要来加训🟉，你们呢？一个个完成任务量就够了，也不想🏻想……”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了十圈之后，姜教练见她慢悠悠的散步，就招招手让她过来。
司空夏一脸疑惑的走了过去，在众目睽睽之下，只听见姜教练说道：“让你们看一下和司空的差距，就知🏻道自己还有多大的进步空间。”
国青队的小苗顿时给面子鼓🐣🁭🉁起掌来，被😳起哄的本人哭笑不得，这什么事啊？
“就跳个箱，给后辈看看。”姜教练指了一下叠起来有一米五那么高的软垫，高度刚好到🌦🁘🆃司空夏的头顶。
不过她脸上只见不好意思也不见为难，教练都那么说了，只好🛪🟍稍微后退🎡一点，准备好了起跳。
她闭着眼睛按掉闹钟，从被窝一点点挪出床外，双膝落🚮🖲🖠地后,她的脸🛢🞄👪念念不舍的在床单蹭了一下,才一鼓作🔙气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去,一起来吗？”
“不……”庄慧月那语气，仿佛看到📈😺了一个🅈🄢⚷疯子。
他们这一批出战😽🔱宁龙省分站赛的运动员，基本上都是第二站🟉分站赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布,也没有别的A级赛事要比，陆云蔚就干脆大手一挥🌾放她们两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回📈😺到😳基地,这🅛🗥会能起得来就怪了。
早上七点,天刚蒙蒙🗜亮,路上除了清洁工人,四周都空荡荡的,司空夏仔细做好了热身才🌦🁘🆃开始在操场慢跑。
想要增长体能,光靠平时定好🄮的训练量😳是💩🔡🂍不够的。
说的不好听,国家队定好的训练量是📈😺按照所有运动员最高平均值来定下,司空夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短节🝤🍊目的失败耿🗜耿于怀，干脆爬起来巩固一□□能🚮🖲🖠。
不仅如此,跑完后她打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性一般,后仰的开合不够,很多动🀞♥作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。
跑到第五圈时,国青队的人刚好过来训练，看到操场上有人，面💑👆面相觑🎡迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进🐣🁭🉁来训练，跑到跟🅈🄢⚷前🏎时还和姜教练问了声好。
“你们今🝤🍊天不是放🕃假吗？”姜教练惊讶的说道。
“哈🐐哈我醒得早。”司空夏随口扯完就继续跑步了。
在后面还听到姜教练🗜在训学生：“别人放假都知道要来加训🟉，你们呢？一个个完成任务量就够了，也不想🏻想……”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了十圈之后，姜教练见她慢悠悠的散步，就招招手让她过来。
司空夏一脸疑惑的走了过去，在众目睽睽之下，只听见姜教练说道：“让你们看一下和司空的差距，就知🏻道自己还有多大的进步空间。”
国青队的小苗顿时给面子鼓🐣🁭🉁起掌来，被😳起哄的本人哭笑不得，这什么事啊？
“就跳个箱，给后辈看看。”姜教练指了一下叠起来有一米五那么高的软垫，高度刚好到🌦🁘🆃司空夏的头顶。
不过她脸上只见不好意思也不见为难，教练都那么说了，只好🛪🟍稍微后退🎡一点，准备好了起跳。