闹钟刚响起没多久,司空夏就醒了。
她闭着眼睛按🖼🗹☷掉闹钟，从被窝一点点挪出床外👋🗺，双膝落地后,她的💝💴🖆脸念念不舍的在床单蹭了一下,才一鼓作气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去,一起来吗？”
“🅔不…🖮…”庄慧月那语气，🝎仿佛看到了一个疯子。
他们这一批出战宁📤🜴🆗龙省分站赛的运动员，基本上都是第二💾🗚站分站赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布,也没有别的A级赛事要比，陆云蔚就干脆大手📜🛨一挥放🆨💄她们两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回到基地,这会能起得来☃☚就怪了。
早上七点,天刚蒙蒙亮,路上除了清洁工人,四周都空荡荡的,司空夏仔细做好了热身才开始🆨💄在操场慢跑。
想要增长体能,光靠平时定好的训练量📚🜾是不够的。
说的不🖮好🍎听,国家队定好的训练量是按照所有运动员最高平均值来定下,司🚐空夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短🖮节目的🖼🗹☷失败耿耿于怀，干脆⛟🛫爬起来巩固一□□能。
不仅如此,跑完后她🙛打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性一般,后仰的开合不够,很💄多动作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。
跑到第五圈时,国青队☗⛇😏的人刚好过⛟🛫来训练，看到操场上有人，面面相觑迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进来训练，跑到跟前时还和姜教练问了声好。🎇
“你们今天不是放假吗？”姜🌠🀡教练惊讶的说道。
“哈哈我醒🙦🌫🂁得早。”司空夏随口扯完就继续🌕⚧📯跑步了。
在后面还听到姜教练在训学生：“别人放假都知道要🌃🟦来加训☃☚，你们呢？一个个完成任务量就够了，也不想想……”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了十圈之后，姜教练🔵见她慢悠悠的散步，就招招手让她💝💴🖆过来。
司空夏一脸🙦🌫🂁疑🖼🗹☷惑的走了过去，在众⛟🛫目睽睽之下，只听见姜教练说道：“让你们看一下和司空的差距，就知道自己还有多大的进步空间。”
国青队的小苗顿时给面子鼓起掌来，被起哄🌕⚧📯的本人哭笑不得，这什么事啊？
“就跳个箱，给后辈看看。”姜教练指了一下叠起来有一米五那么高的软垫，高🝻🐔度🏏🙉刚好到司空夏的头顶🝴🏙🚠。
不过她脸上🙦🌫🂁只见不好意思也不见为难，教练都那么说了，只好稍🍟🇦微后退一点，准备🏏🙉好了起跳。
她闭着眼睛按🖼🗹☷掉闹钟，从被窝一点点挪出床外👋🗺，双膝落地后,她的💝💴🖆脸念念不舍的在床单蹭了一下,才一鼓作气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去,一起来吗？”
“🅔不…🖮…”庄慧月那语气，🝎仿佛看到了一个疯子。
他们这一批出战宁📤🜴🆗龙省分站赛的运动员，基本上都是第二💾🗚站分站赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布,也没有别的A级赛事要比，陆云蔚就干脆大手📜🛨一挥放🆨💄她们两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回到基地,这会能起得来☃☚就怪了。
早上七点,天刚蒙蒙亮,路上除了清洁工人,四周都空荡荡的,司空夏仔细做好了热身才开始🆨💄在操场慢跑。
想要增长体能,光靠平时定好的训练量📚🜾是不够的。
说的不🖮好🍎听,国家队定好的训练量是按照所有运动员最高平均值来定下,司🚐空夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短🖮节目的🖼🗹☷失败耿耿于怀，干脆⛟🛫爬起来巩固一□□能。
不仅如此,跑完后她🙛打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性一般,后仰的开合不够,很💄多动作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。
跑到第五圈时,国青队☗⛇😏的人刚好过⛟🛫来训练，看到操场上有人，面面相觑迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进来训练，跑到跟前时还和姜教练问了声好。🎇
“你们今天不是放假吗？”姜🌠🀡教练惊讶的说道。
“哈哈我醒🙦🌫🂁得早。”司空夏随口扯完就继续🌕⚧📯跑步了。
在后面还听到姜教练在训学生：“别人放假都知道要🌃🟦来加训☃☚，你们呢？一个个完成任务量就够了，也不想想……”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了十圈之后，姜教练🔵见她慢悠悠的散步，就招招手让她💝💴🖆过来。
司空夏一脸🙦🌫🂁疑🖼🗹☷惑的走了过去，在众⛟🛫目睽睽之下，只听见姜教练说道：“让你们看一下和司空的差距，就知道自己还有多大的进步空间。”
国青队的小苗顿时给面子鼓起掌来，被起哄🌕⚧📯的本人哭笑不得，这什么事啊？
“就跳个箱，给后辈看看。”姜教练指了一下叠起来有一米五那么高的软垫，高🝻🐔度🏏🙉刚好到司空夏的头顶🝴🏙🚠。
不过她脸上🙦🌫🂁只见不好意思也不见为难，教练都那么说了，只好稍🍟🇦微后退一点，准备🏏🙉好了起跳。