两日后，周福才缓缓醒来，周福吸了口气，只🔨🃌🖖感觉自己脑袋昏昏沉沉，也不知是睡的时间🔙🁃🃋长了，还是没有休息够。
周福锤了锤脑袋，内力转了一☆☮🂭个周💶🖙📅天，很快，周福就觉得神清气爽，🙘精神焕发。
肚子咕咕一叫，周福有些饿了，洞内也没什么吃食，只有谷物做成的粗面馒☺🄙头，而⚂🎡且放的时间🏼有些长，已经硬的更石头一样。
周福也不嫌弃，反而很满足，捧着快发绿的硬馒头，狠狠的咬了一口，又举起酒🅫葫芦，饮了一口。
周福除了馒头，不会再做其他的吃食，故此每次谷物成熟后，周福都会弄很多的馒头，而且👱洞内清凉，馒头也比较容易保存。所以周福也就吃了两年多的馒头。
十来个馒头，加上一整葫芦酒下肚，周福才抹了抹嘴，打了个饱嗝。满👄🆖足之意映上脸庞。
周福笑笑，砸了砸嘴，口中无味。虽然饱是饱了，但还是怀念外头的风味。人间烟⚂🎡火，这吃食就已经占了一半。不管是修为再高的人，口💈腹🌡🀨⚻之欲还是难以割舍啊！
周福站了起来，两眼闪烁，现在他有更重要的🔨🃌🖖事要做了。
周福吸了几口起，就趴在了地上，又用起了灵龟感应篇，有了之前的经验，周福这⚂🎡次显得有些轻车熟路了，过了一个时辰，周福又是可以感应到天📞⚞地间流动的灵气了。
再次感受到天地灵气，周福还是很兴🎟💒奋，就像孩童好奇事物一般，周福还是左右的看这些游荡的灵气。
这些灵气就像水中鱼🝇🉆🅅一样，一下一下的游荡移动，就像不是死物一样。
良久，周福才收起兴奋的神色，吸了几口气，尝试着练习《霸下碑术》。霸下碑术内🆋🍼容则🔙🁃🃋比较简单，用来描述的只有片言只语，远不及《灵龟感应篇》来的深奥。
周福不笨，参悟了半🝇🉆🅅个🇸时辰左右就已经全部明白了《霸下碑术》第一层的🎴🕐要义。
与繁琐的内功修炼不同，这《霸下碑术》第一层讲的是吸引天地灵气，集于丹田，引导灵气冲刷四肢百骸，扩充经脉，待到经脉足以承受灵气涌动时，再将灵气汇于丹田，一点点的扩大丹田容纳灵气的量。这样的过程一直要做八百遍，才能使得丹田🅿真正变成灵海。
灵海🈰🁺就是汇聚灵气🞍💴🖀的地方，🈲🂌🍙灵海的大小也就是代表着修为的高低。
八百遍才能辟出一道小灵海，周福估🎟💒摸着现在自己丹田里只有一盏茶的灵气，劈出灵海后，则是能有一壶酒那般多的灵气。
“八百遍呐！”🝍周福嘶的吸了口凉气，灵气在经脉里流动的速度与内力流动速度相差无几，如🏼今周福🄮🀸运转一大周天内力，再返回到丹田里大约需要，半刻钟，也就是说周福一天一夜运转内力，也只能运转四十多遍。这八百遍怕是要周福不眠不休的运转半个月左右。
而且这《霸下碑术》明言，运转起来不可停止，不然就要重头再🛶来。
周福吸了口气，眼里闪烁了一会，尽是坚毅之色。道虽难，行之必成。下一刻，周福就开始牵引丹田里的灵气，一点点的从经脉中移动。灵🌡🀨⚻气相比内力更加柔和，灵气经过经脉之后，非但没有不适之感，反而使得经脉舒展。
如此一来，周福心里倒是安稳了不少。每一次的修炼都伴随痛苦，而如今修炼灵气却是🞼非常舒适，这让周福还稍微有些不适应了。不过既然没有痛处那周福就🖭🕳可以没有顾忌的一遍遍的运转，多化些时间而已，算不了什么。
……
灵气从丹田而出，直上命门，再到脊中，过灵台，经神道，上到脖颈风府，☺🄙汇于🅫百会……🔙🁃🃋
灵气再由百会向下，直传两臂少海穴位……
又到足腕商丘，走血海，进冲门……
由此往复八圈，转遍所有经脉才算是🎟💒一周天。
周福锤了锤脑袋，内力转了一☆☮🂭个周💶🖙📅天，很快，周福就觉得神清气爽，🙘精神焕发。
肚子咕咕一叫，周福有些饿了，洞内也没什么吃食，只有谷物做成的粗面馒☺🄙头，而⚂🎡且放的时间🏼有些长，已经硬的更石头一样。
周福也不嫌弃，反而很满足，捧着快发绿的硬馒头，狠狠的咬了一口，又举起酒🅫葫芦，饮了一口。
周福除了馒头，不会再做其他的吃食，故此每次谷物成熟后，周福都会弄很多的馒头，而且👱洞内清凉，馒头也比较容易保存。所以周福也就吃了两年多的馒头。
十来个馒头，加上一整葫芦酒下肚，周福才抹了抹嘴，打了个饱嗝。满👄🆖足之意映上脸庞。
周福笑笑，砸了砸嘴，口中无味。虽然饱是饱了，但还是怀念外头的风味。人间烟⚂🎡火，这吃食就已经占了一半。不管是修为再高的人，口💈腹🌡🀨⚻之欲还是难以割舍啊！
周福站了起来，两眼闪烁，现在他有更重要的🔨🃌🖖事要做了。
周福吸了几口起，就趴在了地上，又用起了灵龟感应篇，有了之前的经验，周福这⚂🎡次显得有些轻车熟路了，过了一个时辰，周福又是可以感应到天📞⚞地间流动的灵气了。
再次感受到天地灵气，周福还是很兴🎟💒奋，就像孩童好奇事物一般，周福还是左右的看这些游荡的灵气。
这些灵气就像水中鱼🝇🉆🅅一样，一下一下的游荡移动，就像不是死物一样。
良久，周福才收起兴奋的神色，吸了几口气，尝试着练习《霸下碑术》。霸下碑术内🆋🍼容则🔙🁃🃋比较简单，用来描述的只有片言只语，远不及《灵龟感应篇》来的深奥。
周福不笨，参悟了半🝇🉆🅅个🇸时辰左右就已经全部明白了《霸下碑术》第一层的🎴🕐要义。
与繁琐的内功修炼不同，这《霸下碑术》第一层讲的是吸引天地灵气，集于丹田，引导灵气冲刷四肢百骸，扩充经脉，待到经脉足以承受灵气涌动时，再将灵气汇于丹田，一点点的扩大丹田容纳灵气的量。这样的过程一直要做八百遍，才能使得丹田🅿真正变成灵海。
灵海🈰🁺就是汇聚灵气🞍💴🖀的地方，🈲🂌🍙灵海的大小也就是代表着修为的高低。
八百遍才能辟出一道小灵海，周福估🎟💒摸着现在自己丹田里只有一盏茶的灵气，劈出灵海后，则是能有一壶酒那般多的灵气。
“八百遍呐！”🝍周福嘶的吸了口凉气，灵气在经脉里流动的速度与内力流动速度相差无几，如🏼今周福🄮🀸运转一大周天内力，再返回到丹田里大约需要，半刻钟，也就是说周福一天一夜运转内力，也只能运转四十多遍。这八百遍怕是要周福不眠不休的运转半个月左右。
而且这《霸下碑术》明言，运转起来不可停止，不然就要重头再🛶来。
周福吸了口气，眼里闪烁了一会，尽是坚毅之色。道虽难，行之必成。下一刻，周福就开始牵引丹田里的灵气，一点点的从经脉中移动。灵🌡🀨⚻气相比内力更加柔和，灵气经过经脉之后，非但没有不适之感，反而使得经脉舒展。
如此一来，周福心里倒是安稳了不少。每一次的修炼都伴随痛苦，而如今修炼灵气却是🞼非常舒适，这让周福还稍微有些不适应了。不过既然没有痛处那周福就🖭🕳可以没有顾忌的一遍遍的运转，多化些时间而已，算不了什么。
……
灵气从丹田而出，直上命门，再到脊中，过灵台，经神道，上到脖颈风府，☺🄙汇于🅫百会……🔙🁃🃋
灵气再由百会向下，直传两臂少海穴位……
又到足腕商丘，走血海，进冲门……
由此往复八圈，转遍所有经脉才算是🎟💒一周天。