“《篮球先锋》和《每周体坛》的采访肯定得接受，都是体育类的大媒体，你既然也说让我做主张，那我这就去跟他们联系具体访谈时间……”
“起风车行的代言广告，他们老板说跟你是老搭档，也已经跟你打过招呼，而且他们给的价钱也很公道，我觉得可以接受……”
处理完这些杂七杂八的事，然后才是训练计划。
关于这一个月在锦都的训练，廖凯只是提出了他的大概想法，想从哪些方面进一步提升。而当他此时拿到胡志扬所拟定的日程计划表后，不得不对着胡志扬竖起大拇指：这就叫专业！
这份训练计划表太详细了。
五张a4纸上打印的满满都是字，有具体的时间和训练的具体项目，训练的地点，训练的负责人以及负责人的履历，每项训练的具体内容以及预期训练效果，等等。
“训练的强度有点大，你要是觉得哪些项目不是太必要，我们可以删掉，这只是初稿……”
胡志扬正同廖凯商量。
廖凯却是对这份计划表十分满意，满口回道：“不用删，就这些训练，都挺好的。”
他还注意到，这份计划表里包括了两项与篮球无关的训练：拳击和游泳。
胡志扬主动为他解释：“拳击首先强调的就是脚步，这和打篮球相通。同时，拳击对于爆发力和速度，包括如何发力，还有你的反应速度和判断力，还有抗压能力……，都会有极大的提升。”
“游泳大概是唯一一项无损运动了，百利而无一害，最主要的是他能舒缓你脊椎和关节的压力，舒缓肌肉的紧张度，能延伸你身体的健康程度，而且它还能提升你的体能、你的协调性等等。”
“好！那就按照你的计划表，我从明天就开始训练。”廖凯认真听完后，立即同意。
根据这些训练项目，胡志扬已经为廖凯安排了最近的行程，能在同一个训练馆内完成的项目就尽量凑在一起。但即便如此，由于项目较多，廖凯每天的行程都十分紧张。
上午，力量训练和腿部训练安排在同一家训练馆内。
然后进行的拳击训练、腰腹训练和抗阻训练又在另一家健身房内。
下午，廖凯只有两小时是在锦都体院体育馆内和金强队在一起，随队训练。按胡志扬的说法，金强队的训练太不正规了，球队和球员们都是抱着完成任务的心态在训练，没几个人去过问训练的目的和成效如何。
连续几年联赛垫底，早就消磨了这支球队的士气。
而且相比于职业队，五川篮协更重视青年梯队的培养，所以青年队的训练条件和氛围都不错，反倒是一线职业队半死不活。
胡志扬托门路安排廖凯和金强队一起训练，主要是让廖凯每天能进行一会有球对抗，保持比赛的状态。再则，也是让他提前感受一下职业队的氛围。
从体育馆内出来后，廖凯将会前往下一站，是一家专业的篮球训练馆，里面的训练项目所面相的都是高水平篮球运动员。
“起风车行的代言广告，他们老板说跟你是老搭档，也已经跟你打过招呼，而且他们给的价钱也很公道，我觉得可以接受……”
处理完这些杂七杂八的事，然后才是训练计划。
关于这一个月在锦都的训练，廖凯只是提出了他的大概想法，想从哪些方面进一步提升。而当他此时拿到胡志扬所拟定的日程计划表后，不得不对着胡志扬竖起大拇指：这就叫专业！
这份训练计划表太详细了。
五张a4纸上打印的满满都是字，有具体的时间和训练的具体项目，训练的地点，训练的负责人以及负责人的履历，每项训练的具体内容以及预期训练效果，等等。
“训练的强度有点大，你要是觉得哪些项目不是太必要，我们可以删掉，这只是初稿……”
胡志扬正同廖凯商量。
廖凯却是对这份计划表十分满意，满口回道：“不用删，就这些训练，都挺好的。”
他还注意到，这份计划表里包括了两项与篮球无关的训练：拳击和游泳。
胡志扬主动为他解释：“拳击首先强调的就是脚步，这和打篮球相通。同时，拳击对于爆发力和速度，包括如何发力，还有你的反应速度和判断力，还有抗压能力……，都会有极大的提升。”
“游泳大概是唯一一项无损运动了，百利而无一害，最主要的是他能舒缓你脊椎和关节的压力，舒缓肌肉的紧张度，能延伸你身体的健康程度，而且它还能提升你的体能、你的协调性等等。”
“好！那就按照你的计划表，我从明天就开始训练。”廖凯认真听完后，立即同意。
根据这些训练项目，胡志扬已经为廖凯安排了最近的行程，能在同一个训练馆内完成的项目就尽量凑在一起。但即便如此，由于项目较多，廖凯每天的行程都十分紧张。
上午，力量训练和腿部训练安排在同一家训练馆内。
然后进行的拳击训练、腰腹训练和抗阻训练又在另一家健身房内。
下午，廖凯只有两小时是在锦都体院体育馆内和金强队在一起，随队训练。按胡志扬的说法，金强队的训练太不正规了，球队和球员们都是抱着完成任务的心态在训练，没几个人去过问训练的目的和成效如何。
连续几年联赛垫底，早就消磨了这支球队的士气。
而且相比于职业队，五川篮协更重视青年梯队的培养，所以青年队的训练条件和氛围都不错，反倒是一线职业队半死不活。
胡志扬托门路安排廖凯和金强队一起训练，主要是让廖凯每天能进行一会有球对抗，保持比赛的状态。再则，也是让他提前感受一下职业队的氛围。
从体育馆内出来后，廖凯将会前往下一站，是一家专业的篮球训练馆，里面的训练项目所面相的都是高水平篮球运动员。