“你都这么胖了还喝摩卡?那个热量很大的知道吗?”佟阳拽着米小兮的胳膊就往拳馆走,一边走一边说:“拳馆里有热水,那个随便喝。”
米小兮被佟阳拽着,非常不甘心的看了一眼旁边的咖啡馆,然后委委屈屈的就被拽进了拳馆。
“行了,算你没迟到,现在剩下的时间正好够你换衣服,我在教室里等你。”佟阳说完转身进了办公室。
看见佟阳进了办公室,佳佳才从前台走出来,走到米小兮身边,伸手顺了顺米小兮的头发:“宝贝,心疼你三秒钟。”说完转身笑弯了腰。
米小兮看着笑的前仰后合的佳佳,苦着脸问:“有那么好笑吗?”
还没等佳佳回答,刚刚吃过午饭的瀚和MAX走进来,先是一脸莫名其妙的看了看佳佳,然后在转头看了看一脸委屈的米小兮,两人相视一笑。
瀚走过来拍了拍米小兮的肩膀:“小丫头,祝你好运。”然后两个人哈哈大笑着走进办公室。
光看着他们的反应,米小兮就知道自己这只待宰的羔羊将要面对的是什么了,米小兮转头可怜兮兮的问佳佳:“佳佳,我现在能走吗?”
佳佳对着米小兮,强忍住笑意,也装作一副可怜兮兮的样子摇了摇头。
看见佳佳的回复,米小兮默默的低下头,非常任命的叹了口气,然后低着头往浴室走去。
看着米小兮那个落寞的背影,佳佳一边笑一边默默的为她捏了把汗。
米小兮在浴室里磨磨唧唧的换完衣服,然后抱着拳套走到教室门口。
教室的门紧闭,但是从教室里传出的音乐声足以说明了佟阳已经在里面等着米小兮了。
米小兮叹了口气,她觉得不管怎么样,该来的终归是要来的,躲是躲不过去了,她在门口默默的为自己祈祷了一下,然后做了几次深呼吸,慢慢推开门,探进去一颗小脑袋。
教室里只有佟阳一个人,正对着镜子整理自己的头发,他脚边的地上放着一副1.5公斤的哑铃、一只5公斤的哑铃、一跟跳绳和一副手靶。
佟阳透过镜子看了一眼鬼鬼祟祟的米小兮:“做贼呢?”然后转过身冲着米小兮勾了勾手指:“过来。”
米小兮最后做了个深深的深呼吸,然后认命的、老老实实的走到佟阳身边:“今天练什么?”
“先活动一下关节。”佟阳一边说一边开始活动肩部、手腕、脚腕、膝盖、脖子。
米小兮没说话,也照葫芦画瓢的跟着佟阳开始活动关节。
“今天你第一次上私教课,别太复杂了,来点简单的吧。”活动完关节,佟阳站直了身子对米小兮说:“先热身,三组高抬腿、三组波比跳,每组三十秒。”说完佟阳拿出手机准备开始掐表:“好了,开始吧。”
米小兮虽然跑过几次马拉松,平时也很喜欢慢跑,但是除此之外她几乎是没有其他运动了,而且跑步时间长的人会对自己的心肺有一定的了解,每次跑步都是保持在一个舒服的心率上,基本不会让自己越过这个心率。
可是今天佟阳让米小兮做的这六组热身运动,远远超过了米小兮平时的心率,前两组做完还好,到了高抬腿的第三组,米小兮就已经开始觉得自己心率很快了,已经明显觉得喘的很厉害,再加上佟阳给她休息的间隔很短,三十秒结束只给了十秒钟的休息时间,这让米小兮更是觉得累的要死。
好不容易做完了六组热身,米小兮插着腰靠着墙,用非常虚弱的声音说:“我好累啊。”
“你真够弱了,这才是热身。”说着佟阳把放在地上的跳绳拿起来递给米小兮:“好了第三组热身,跳小绳,一分钟不能少于60次,不然这组不算。”
米小兮看了看手上的跳绳,转头用祈求的眼神看着佟阳,她希望佟阳能看懂自己这个可怜兮兮的眼神,可惜事实证明,他完全没懂,或者说这个眼神根本被佟阳忽略了。
米小兮被佟阳拽着,非常不甘心的看了一眼旁边的咖啡馆,然后委委屈屈的就被拽进了拳馆。
“行了,算你没迟到,现在剩下的时间正好够你换衣服,我在教室里等你。”佟阳说完转身进了办公室。
看见佟阳进了办公室,佳佳才从前台走出来,走到米小兮身边,伸手顺了顺米小兮的头发:“宝贝,心疼你三秒钟。”说完转身笑弯了腰。
米小兮看着笑的前仰后合的佳佳,苦着脸问:“有那么好笑吗?”
还没等佳佳回答,刚刚吃过午饭的瀚和MAX走进来,先是一脸莫名其妙的看了看佳佳,然后在转头看了看一脸委屈的米小兮,两人相视一笑。
瀚走过来拍了拍米小兮的肩膀:“小丫头,祝你好运。”然后两个人哈哈大笑着走进办公室。
光看着他们的反应,米小兮就知道自己这只待宰的羔羊将要面对的是什么了,米小兮转头可怜兮兮的问佳佳:“佳佳,我现在能走吗?”
佳佳对着米小兮,强忍住笑意,也装作一副可怜兮兮的样子摇了摇头。
看见佳佳的回复,米小兮默默的低下头,非常任命的叹了口气,然后低着头往浴室走去。
看着米小兮那个落寞的背影,佳佳一边笑一边默默的为她捏了把汗。
米小兮在浴室里磨磨唧唧的换完衣服,然后抱着拳套走到教室门口。
教室的门紧闭,但是从教室里传出的音乐声足以说明了佟阳已经在里面等着米小兮了。
米小兮叹了口气,她觉得不管怎么样,该来的终归是要来的,躲是躲不过去了,她在门口默默的为自己祈祷了一下,然后做了几次深呼吸,慢慢推开门,探进去一颗小脑袋。
教室里只有佟阳一个人,正对着镜子整理自己的头发,他脚边的地上放着一副1.5公斤的哑铃、一只5公斤的哑铃、一跟跳绳和一副手靶。
佟阳透过镜子看了一眼鬼鬼祟祟的米小兮:“做贼呢?”然后转过身冲着米小兮勾了勾手指:“过来。”
米小兮最后做了个深深的深呼吸,然后认命的、老老实实的走到佟阳身边:“今天练什么?”
“先活动一下关节。”佟阳一边说一边开始活动肩部、手腕、脚腕、膝盖、脖子。
米小兮没说话,也照葫芦画瓢的跟着佟阳开始活动关节。
“今天你第一次上私教课,别太复杂了,来点简单的吧。”活动完关节,佟阳站直了身子对米小兮说:“先热身,三组高抬腿、三组波比跳,每组三十秒。”说完佟阳拿出手机准备开始掐表:“好了,开始吧。”
米小兮虽然跑过几次马拉松,平时也很喜欢慢跑,但是除此之外她几乎是没有其他运动了,而且跑步时间长的人会对自己的心肺有一定的了解,每次跑步都是保持在一个舒服的心率上,基本不会让自己越过这个心率。
可是今天佟阳让米小兮做的这六组热身运动,远远超过了米小兮平时的心率,前两组做完还好,到了高抬腿的第三组,米小兮就已经开始觉得自己心率很快了,已经明显觉得喘的很厉害,再加上佟阳给她休息的间隔很短,三十秒结束只给了十秒钟的休息时间,这让米小兮更是觉得累的要死。
好不容易做完了六组热身,米小兮插着腰靠着墙,用非常虚弱的声音说:“我好累啊。”
“你真够弱了,这才是热身。”说着佟阳把放在地上的跳绳拿起来递给米小兮:“好了第三组热身,跳小绳,一分钟不能少于60次,不然这组不算。”
米小兮看了看手上的跳绳,转头用祈求的眼神看着佟阳,她希望佟阳能看懂自己这个可怜兮兮的眼神,可惜事实证明,他完全没懂,或者说这个眼神根本被佟阳忽略了。