第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！(2/6)

    而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。

    另外。

    对于大体重人士，划船机也更友好。

    因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。

    划船机上有好几个不同的模式和难度等级。

    韩铮挑了个适合新人的模式，来缓慢适应。

    五分钟后。

    他增加了难度，调大了阻力。

    十分钟后。

    他完全掌控了节奏和速度。

    他的双手握着拉绳。

    回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。

    向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩着。

    一小时后。

    韩铮的呼吸变得越来越急促。

    汗水在他的身体上流淌。

    但他没有停下来。

    凝望着前方的墙壁，眼神坚定有力。

    他知道，自己的身体已经快要到达极限。

    坚持。

    再坚持一下就好！

    又过了十分钟。

    韩铮松开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息着。

    浑身虽然已经力竭。

    但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。