一十五章 : 筋骨齐鸣(2/2)
吴朗喝了一大口酒,摇头道:“内家功夫并非说不能练肌肉,比方说站桩,开始时的全身酸疼就是在练肌肉,只有当肌肉组织的力量,足够支撑身体,让身体能静下,甚至是在肌肉支撑,没有丝毫的勉强时,才能静心体会筋的存在,所以,很多人平时站桩,光找感觉了,忽视了皮肉的锻炼,以至于好像越练,内家功夫越没力气一样。内在的精气神,靠躯体包裹承载,皮肉不坚,难存三宝。所以,内家功夫只是说练功的时候不让肌肉紧张,但并不是说,平时不让跑步,跳绳,活动等,在这方面,比方说,形意拳做的相对好一点,五行拳,做出形来,同时随着筋力的增📣🜯🅩加,站桩功夫状态的完善,五行拳由拙力逐渐带起内劲来,既练形,又练意,这样可以保证晚年时的本力,能作自我生活料理之用,所以,动静有别,这不是没道理的话,静中求得的东西带到动中,就是内家功夫,说起来容易做着难,老辈人说得筋腾膜,其实就是让真正力量的源泉,组织韧带肌腱练壮,练厚,练宽,练到鼓出肌肉层,虎口的腱子肉其实就是肌腱,韧带,而非表皮的肌肉嘎鞑子,全身到了到处突突时,就🞏📍是筋在长,好现象,就是全身的筋纵横交错相连,到了暗劲的境界,离化境也就不远了。”
“有道理,你说得太形象生🈫🁐🄾动了。”尚玟洁听得连连点头。
吴朗一笑,又继续说道:“再比方说,很多内家高手,骨头相对要重得多,其实原因就是"练精化气"的结果,人的性激素不但可以使蛋白质增加,使肌肉的弹性和质量增加,还可以刺激肾上腺的分泌,也可以刺激骨髓和骨的质和量的增加,所🎟💙以很多人房事过多造成贫血,就是性激素的相对不足造成一系列的包括骨髓造血功能的降低,很多的外家和🐏剧烈运动者,不能有效地利用,在肌肉过多的运动中消耗掉,不能有效地转化如骨髓的和骨的质和量的增值。性激素的增加,才能是低级中枢控制生殖系统的腰段神经原兴奋度增高,继而觉得小腹充实,腰段发出的一对粗大的神经,支配下肢,下肢有效地锻炼,也有效地增加了腰段的脊髓活性,使腰椎脊髓段支配的内脏植物神经,包括生殖系,分泌旺盛,继而再生发骨,骨重筋才灵,筋长力才大,没听说肉多力才大的。到了量变到质变的程度,才能随时有功夫在身的境界,就像凉水,不烧开永远不能就开水,烧开了,就是凉了也是凉开水,喝了也不会拉肚子。”
随即,三人看着人吴朗,同时点了点头。
“就拿站桩来说,包括精神和肌肉,真正的松下来后才能感到内在真正的紧,真正的较劲,站到酣处时可以有意识的去做若有若无的形变,更能体会内部骨骼肌和腱器官的紧,肌肉组织容易萎缩,但腱器官组织相对的不容易萎缩,这也是为什么,很多的老拳家们,老年肌肉并不健壮时,依然能打人的原因。虚领顶颈,头脑平🈮🁰静,有助于开发智力,脑筋也是需要练的,当然,学习是一个笨方法,最好的还是静悟,所以,真正的武学,学为重,无所不练。悟性没提高也不能叫功夫高。”吴朗笑着说道。
“虚领顶颈是什🈘么意思?”殷玉☋♠婷微微🐒⚽一愣,随即说
道。
尚玟洁笑道:“虚领顶颈是太极☋♠练功要旨之一,顶劲者,即顶头悬,头顶正直,腹内松净,气沈丹田,精神贯顶,好像个不倒翁,上轻下沉,又如水中浮漂,漂然不沉之意。它源于道家的导引养身术,道家功是把"虚领顶劲和气沉丹田"同时提出的,要求修炼者"至虚极,守静笃"地修炼"导气令和,引体令柔",达到"虚其心,实其腹"的性命双修境界。"虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚",是顶劲领起与腹部的沉劲,同时作用于身弓的结果,只有掌握和运用自如地把虚领顶劲和气沉丹田缜密有效地结合起来,才能获得太极拳"立身中正"的身法,这种做法对人📣🜯🅩的身体非常有好处。”
“我去,小玟玟,看不出来,你还知道这么多啊,👀继续说,让老公👻长长见识。”殷胖子🈹故意说道。
吴朗在一旁看着尚玟洁,也是含笑频频🐒⚽点🖯头。
尚玟洁娇嗔地白了殷胖子一🈫🁐🄾眼,继续说道:“其实应该叫"虚领顶劲"才对,绝大多数人会将所谓的眼平头正,下颌微内收,领大椎,或者大椎贴后衣领的做法认做是虚领顶劲了,实则是大错特错,错就错在没有搞清到底什么是顶劲,顶劲绝非是头顶上领起来的劲,而是脊椎这条大龙活起来所形成的劲,脊柱这条大龙能够从沉睡中被唤醒,靠的就是躯干上的四个椎节所产生的部位性变化。这四个椎节变化分别是颈椎,胸椎,腰椎,骶椎。它们变化后所形成的也就是所谓的"背弓"。"背弓"是练气贴脊背,力由脊发的必须条件,能形成背弓了,就有向上顶的劲了,这个时候才可以提及虚领。有的人认为虚领就是耷拉脑袋,老辈人管这个叫"雁拔脖"。有的人为了领起来,向上近乎抻着脖子,这都是错的。前者为不及,后者为过,唯在过与不及之间,方是虚领。虚为空,空则能容物,故其活;脊柱为大龙,头则为龙首,龙🎜👻🎅首活则一身皆活,要先具备顶劲,然后头部再合乎于中的灵动领起,才是🎵🕠真正的虚领顶劲之意。”
说完之后,🅉🄭🀳尚玟洁从沙发上站起来,走到客厅空地中间,神态自若,双目看向前方,双脚站立同肩宽,双膝微曲,两手十指微张,从身体两侧缓缓举至胸前部位,呈半圆形,轻轻下按,仿佛手🍎下面有🞅👲🌰东西一般,随即,左脚往前跨出一小步,左手翻转,手臂朝前方慢慢伸展……
"噼噼啪🚸😌啪"……"噼噼啪啪"……"噼噼啪啪☯🂾🔛"……
倏地,尚🚸😌玟洁头、肩、肘、手、胯、膝、脚等关节部位发出了类似于放鞭炮的声音,起初断断续续,随后又密集起来,持续几十秒。
“你竟然能做到全身筋骨齐鸣,☋♠很不错哦!🌊☿”吴☯🂾🔛朗看着她,笑道。
“筋骨🐲齐鸣是什么?”殷玉婷看向吴朗,好奇道。👀
“🀿🂥🐺有💟📉😽请小玟嫂子,给婷婷说说。”吴朗笑道🌊☿。
尚玟洁走到沙发前,坐到殷玉婷旁边,搂着她的肩膀,笑道:“人在正常活动时,会偶尔听到身体有部位发出咔嚓声,这种声响是关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间摩擦发出的声响。这类声响在多数人身上不明显,在长期不运动、久坐等人的身上会比较明显,原因是此类人群关节间产生的润滑液少,随着活动增多关节摩擦损耗也增加,所以一些关节会发出响声。人体关节中分泌有起润滑作用的关节液,内含氧气、氮气和二氧化碳。常年练习内家功夫的人,关节都比较灵活,关节🚾液也比较充足,运动时关节不断被挤压,关节囊的伸缩导致气体受力不均,形成了多个气泡并被快速释放,于是便有了类似放鞭炮的密集响声。但是,如果关节在发出声响的同时还伴有疼痛,就要警惕了,关节本身或其周围组织磨损、病变的话,伴随发出的声响,人会有筋被卡住的感觉,并在🙧🌳🃆运动中或运动后有关节疼痛感,一般常见于骨性关节炎、半月板损伤等,这个是病,得治!”
“哇哦,感觉好厉害,教教我行不🕉🇴?”殷玉婷高兴道。👝
“我可教不🅉🄭🀳了你,现成师傅就在你眼前嘛。”尚玟👀洁笑道。
随即,殷玉婷顺着她的目光看向吴🕉🇴朗,说道:“☯🂾🔛你会,没听你说过啊?”
“你又没问我,还能什么都告诉你啊,我也有自己小秘密滴🅐🅩!”吴朗戏谑的看着她。
“有道理,你说得太形象生🈫🁐🄾动了。”尚玟洁听得连连点头。
吴朗一笑,又继续说道:“再比方说,很多内家高手,骨头相对要重得多,其实原因就是"练精化气"的结果,人的性激素不但可以使蛋白质增加,使肌肉的弹性和质量增加,还可以刺激肾上腺的分泌,也可以刺激骨髓和骨的质和量的增加,所🎟💙以很多人房事过多造成贫血,就是性激素的相对不足造成一系列的包括骨髓造血功能的降低,很多的外家和🐏剧烈运动者,不能有效地利用,在肌肉过多的运动中消耗掉,不能有效地转化如骨髓的和骨的质和量的增值。性激素的增加,才能是低级中枢控制生殖系统的腰段神经原兴奋度增高,继而觉得小腹充实,腰段发出的一对粗大的神经,支配下肢,下肢有效地锻炼,也有效地增加了腰段的脊髓活性,使腰椎脊髓段支配的内脏植物神经,包括生殖系,分泌旺盛,继而再生发骨,骨重筋才灵,筋长力才大,没听说肉多力才大的。到了量变到质变的程度,才能随时有功夫在身的境界,就像凉水,不烧开永远不能就开水,烧开了,就是凉了也是凉开水,喝了也不会拉肚子。”
随即,三人看着人吴朗,同时点了点头。
“就拿站桩来说,包括精神和肌肉,真正的松下来后才能感到内在真正的紧,真正的较劲,站到酣处时可以有意识的去做若有若无的形变,更能体会内部骨骼肌和腱器官的紧,肌肉组织容易萎缩,但腱器官组织相对的不容易萎缩,这也是为什么,很多的老拳家们,老年肌肉并不健壮时,依然能打人的原因。虚领顶颈,头脑平🈮🁰静,有助于开发智力,脑筋也是需要练的,当然,学习是一个笨方法,最好的还是静悟,所以,真正的武学,学为重,无所不练。悟性没提高也不能叫功夫高。”吴朗笑着说道。
“虚领顶颈是什🈘么意思?”殷玉☋♠婷微微🐒⚽一愣,随即说
道。
尚玟洁笑道:“虚领顶颈是太极☋♠练功要旨之一,顶劲者,即顶头悬,头顶正直,腹内松净,气沈丹田,精神贯顶,好像个不倒翁,上轻下沉,又如水中浮漂,漂然不沉之意。它源于道家的导引养身术,道家功是把"虚领顶劲和气沉丹田"同时提出的,要求修炼者"至虚极,守静笃"地修炼"导气令和,引体令柔",达到"虚其心,实其腹"的性命双修境界。"虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚",是顶劲领起与腹部的沉劲,同时作用于身弓的结果,只有掌握和运用自如地把虚领顶劲和气沉丹田缜密有效地结合起来,才能获得太极拳"立身中正"的身法,这种做法对人📣🜯🅩的身体非常有好处。”
“我去,小玟玟,看不出来,你还知道这么多啊,👀继续说,让老公👻长长见识。”殷胖子🈹故意说道。
吴朗在一旁看着尚玟洁,也是含笑频频🐒⚽点🖯头。
尚玟洁娇嗔地白了殷胖子一🈫🁐🄾眼,继续说道:“其实应该叫"虚领顶劲"才对,绝大多数人会将所谓的眼平头正,下颌微内收,领大椎,或者大椎贴后衣领的做法认做是虚领顶劲了,实则是大错特错,错就错在没有搞清到底什么是顶劲,顶劲绝非是头顶上领起来的劲,而是脊椎这条大龙活起来所形成的劲,脊柱这条大龙能够从沉睡中被唤醒,靠的就是躯干上的四个椎节所产生的部位性变化。这四个椎节变化分别是颈椎,胸椎,腰椎,骶椎。它们变化后所形成的也就是所谓的"背弓"。"背弓"是练气贴脊背,力由脊发的必须条件,能形成背弓了,就有向上顶的劲了,这个时候才可以提及虚领。有的人认为虚领就是耷拉脑袋,老辈人管这个叫"雁拔脖"。有的人为了领起来,向上近乎抻着脖子,这都是错的。前者为不及,后者为过,唯在过与不及之间,方是虚领。虚为空,空则能容物,故其活;脊柱为大龙,头则为龙首,龙🎜👻🎅首活则一身皆活,要先具备顶劲,然后头部再合乎于中的灵动领起,才是🎵🕠真正的虚领顶劲之意。”
说完之后,🅉🄭🀳尚玟洁从沙发上站起来,走到客厅空地中间,神态自若,双目看向前方,双脚站立同肩宽,双膝微曲,两手十指微张,从身体两侧缓缓举至胸前部位,呈半圆形,轻轻下按,仿佛手🍎下面有🞅👲🌰东西一般,随即,左脚往前跨出一小步,左手翻转,手臂朝前方慢慢伸展……
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“你竟然能做到全身筋骨齐鸣,☋♠很不错哦!🌊☿”吴☯🂾🔛朗看着她,笑道。
“筋骨🐲齐鸣是什么?”殷玉婷看向吴朗,好奇道。👀
“🀿🂥🐺有💟📉😽请小玟嫂子,给婷婷说说。”吴朗笑道🌊☿。
尚玟洁走到沙发前,坐到殷玉婷旁边,搂着她的肩膀,笑道:“人在正常活动时,会偶尔听到身体有部位发出咔嚓声,这种声响是关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间摩擦发出的声响。这类声响在多数人身上不明显,在长期不运动、久坐等人的身上会比较明显,原因是此类人群关节间产生的润滑液少,随着活动增多关节摩擦损耗也增加,所以一些关节会发出响声。人体关节中分泌有起润滑作用的关节液,内含氧气、氮气和二氧化碳。常年练习内家功夫的人,关节都比较灵活,关节🚾液也比较充足,运动时关节不断被挤压,关节囊的伸缩导致气体受力不均,形成了多个气泡并被快速释放,于是便有了类似放鞭炮的密集响声。但是,如果关节在发出声响的同时还伴有疼痛,就要警惕了,关节本身或其周围组织磨损、病变的话,伴随发出的声响,人会有筋被卡住的感觉,并在🙧🌳🃆运动中或运动后有关节疼痛感,一般常见于骨性关节炎、半月板损伤等,这个是病,得治!”
“哇哦,感觉好厉害,教教我行不🕉🇴?”殷玉婷高兴道。👝
“我可教不🅉🄭🀳了你,现成师傅就在你眼前嘛。”尚玟👀洁笑道。
随即,殷玉婷顺着她的目光看向吴🕉🇴朗,说道:“☯🂾🔛你会,没听你说过啊?”
“你又没问我,还能什么都告诉你啊,我也有自己小秘密滴🅐🅩!”吴朗戏谑的看着她。